Γιατί η γυμναστική μας κάνει χαρούμενους; - UNPOLITICAL

Πέμπτη, 12 Ιουλίου 2018

Γιατί η γυμναστική μας κάνει χαρούμενους;

Γιατί η γυμναστική μας κάνει χαρούμενους;

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ τι συμβαίνει στο σώμα σου κατά τη διάρκεια της άσκησης; Που οφείλεται το αίσθημα ευφορίας που νιώθεις κατά τη διάρκεια της προπόνησης ή το πιάσιμο στους μυς την επόμενη ημέρα;

Το σώμα μας είναι αποτέλεσμα χιλιάδων χημικών αντιδράσεων που έχουν διαφορετικό αντίκτυπο σε φυσικό ή ψυχικό επίπεδο.

Δες λοιπόν ποιες ορμόνες απελευθερώνονται και ποιες χημικές αντιδράσεις πραγματοποιούνται κατά τη διάρκεια της άθλησης.


Οι ενδορφίνες είναι ορμόνες που απελευθερώνονται από τον εγκέφαλο και έχουν την ιδιότητα να αυξάνουν το αίσθημα της ευφορίας, της χαλάρωσης και της ευεξίας, ενώ μειώνουν τον πόνο κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

Τα οιστρογόνα καθορίζουν αν το σώμα θα κάψει λίπος ή υδατάνθρακες για την παραγωγή ενέργειας κατά τη διάρκεια της έντονης άθλησης. Οι γυναίκες καίνε περισσότερο λίπος από τους άνδρες, επειδή έχουν μεγαλύτερη ποσότητα οιστρογόνων στο σώμα. Τα επίπεδα των οιστρογόνων πέφτουν με τα χρόνια , γι’ αυτό και όταν μπαίνουν σε περίοδο εμμηνόπαυσης, έχουν την τάση να παίρνουν βάρος.

Η σεροτονίνη ευθύνεται για την ευεξία, τη χαλάρωση, τον καλό ύπνο και την ομαλή όρεξη. Τα επίπεδα της σεροτονίνης αυξάνονται με τη συστηματική προπόνηση. Περισσότερη σεροτονίνη ισοδυναμεί με περισσότερη ενέργεια και καλύτερη σκέψη.

Η ντοπαμίνη είναι οργανική ουσία που δημιουργείται στον εγκέφαλο και λειτουργεί ως νευροδιαβιβαστής μεταξύ των νευρικών κυττάρων του εγκεφάλου. Η έκκριση ντοπαμίνης προκαλεί ευχάριστο συναίσθημα στο σώμα κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Η χαμηλή παραγωγή ντοπαμίνης από τον εγκέφαλο ευθύνεται για τη νόσο του Πάρκινσον, την παχυσαρκία, προβλήματα ελλειμματικής προσοχής και μειωμένη σεξουαλική απόλαυση.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Tο unpolitical.gr δημοσιεύει άρθρα της καθημερινότητας και της πολιτικής μέσα από τα οποία ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του.

Kείμενα ή εικόνες (με σχετική σημείωση της πηγής), θεωρούμε ότι είναι δημόσια. Αν υπάρχουν δικαιώματα συγγραφέων, ή ότιάλλο παρακαλούμε ενημερώστε μας στο unpoliticalgr@gmail.com για να τα αφαιρέσουμε. Επίσης σημειώνεται ότι οι απόψεις του ιστολόγιου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου. Για τα άρθρα που δημοσιεύονται εδώ, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο το ιστολόγιο.
Ο διαχειριστής του ιστολόγιου δεν ευθύνεται για τα σχόλια και τους δεσμούς που περιλαμβάνει. Τονίζουμε ότι υφίσταται μετριασμός των σχολίων και παρακαλούμε πριν δημοσιεύσετε το σχόλιό σας, έχετε υπόψιν σας τα ακόλουθα:
● Κάθε γνώμη είναι σεβαστή, αρκεί να αποφεύγονται ύβρεις, ειρωνείες, ασυνάρτητος λόγος και προσβλητικοί χαρακτηρισμοί, πολύ περισσότερο σε προσωπικό επίπεδο, εναντίον των συνομιλητών ή και των συγγραφέων, με υποτιμητικές προσφωνήσεις, ύβρεις, υπονοούμενα, απειλές, ή χυδαιολογίες.
● Μην δημοσιεύετε άσχετα, με το θέμα, σχόλια.
● Ο κάθε σχολιαστής οφείλει να διατηρεί ένα μόνο όνομα ή ψευδώνυμο, το οποίο αποτελεί και την ταυτότητά του σε κάθε συζήτηση.
● Με βάση τα παραπάνω η διαχείριση διατηρεί το δικαίωμα μη δημοσίευσης σχολίων χωρίς καμία άλλη προειδοποίηση.
● Tα σχόλια δημοσιεύονται το συντομότερο δυνατόν, μόλις αυτό καταστεί εφικτό.