Τροφές που δίνουν ενέργεια στο παιδί - UNPOLITICAL

Ακούστε μουσική από τον XFMgr

Τρίτη, 4 Σεπτεμβρίου 2018

Τροφές που δίνουν ενέργεια στο παιδί


Από πολλές και διάφορες τροφές μπορεί το παιδί σας να αντλήσει ενέργεια. Εσάς όμως σας απασχολεί να είναι και υγιεινές:

Γαλακτοκομικά προϊόντα: Όπως γνωρίζετε, το γάλα είναι η βασική πηγή ασβεστίου, γι'αυτό και πίνουν όλα τα παιδιά. Και γενικά τα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι εξαιρετικές διατροφικές επιλογές.

Φρούτα: Τα φρούτα κι αν δίνουν ενέργεια στον οργανισμό! Και βέβαια περιέχουν μεγάλη ποσότητα βιταμινών. Από εκεί και πέρα, καλό είναι να επιλέγετε μόνο φρούτα εποχής.

Λαχανικά: Τα πράσινα λαχανικά μπορεί να μην είναι της αρεσκείας του παιδιού σας, όμως εκείνο που προέχει είναι να τρέφεται σωστά και ισορροπημένα για να έχει ενέργεια να ανταπεξέλθει στις απαιτήσεις της καθημερινότητάς του.

Ψάρι: Τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα φροντίστε να καταναλώνει το παιδί σας ψάρι, αφού είναι πλούσιο σε ω-3 και ω-6 λιπαρά, απαραίτητα για την ανάπτυξη του εγκέφαλου του.

Ξηροί καρποί: Όταν το παιδί είναι από μια ηλικία και πάνω όπου δε συντρέχει κίνδυνος πνιγμού, να του δίνετε ξηρούς καρπούς. 

Με όλα τα παραπάνω δεν υπονοούμε ότι απαγορεύονται δια ροπάλου τροφές όχι και τόσο υγιεινές. Όλα χρειάζονται, απλά να καταναλώνει πιο συχνά τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες και πρωτεΐνες.

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

Tο unpolitical.gr δημοσιεύει άρθρα της καθημερινότητας και της πολιτικής μέσα από τα οποία ο καθένας έχει το δικαίωμα να εκφράζει ελεύθερα τις απόψεις του.

Kείμενα ή εικόνες (με σχετική σημείωση της πηγής), θεωρούμε ότι είναι δημόσια. Αν υπάρχουν δικαιώματα συγγραφέων, ή ότιάλλο παρακαλούμε ενημερώστε μας στο unpoliticalgr@gmail.com για να τα αφαιρέσουμε. Επίσης σημειώνεται ότι οι απόψεις του ιστολόγιου μπορεί να μην συμπίπτουν με τα περιεχόμενα του άρθρου. Για τα άρθρα που δημοσιεύονται εδώ, ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρουμε καθώς απηχούν αποκλειστικά τις απόψεις των συντακτών τους και δεν δεσμεύουν καθ’ οιονδήποτε τρόπο το ιστολόγιο.
Ο διαχειριστής του ιστολόγιου δεν ευθύνεται για τα σχόλια και τους δεσμούς που περιλαμβάνει. Τονίζουμε ότι υφίσταται μετριασμός των σχολίων και παρακαλούμε πριν δημοσιεύσετε το σχόλιό σας, έχετε υπόψιν σας τα ακόλουθα:
● Κάθε γνώμη είναι σεβαστή, αρκεί να αποφεύγονται ύβρεις, ειρωνείες, ασυνάρτητος λόγος και προσβλητικοί χαρακτηρισμοί, πολύ περισσότερο σε προσωπικό επίπεδο, εναντίον των συνομιλητών ή και των συγγραφέων, με υποτιμητικές προσφωνήσεις, ύβρεις, υπονοούμενα, απειλές, ή χυδαιολογίες.
● Μην δημοσιεύετε άσχετα, με το θέμα, σχόλια.
● Ο κάθε σχολιαστής οφείλει να διατηρεί ένα μόνο όνομα ή ψευδώνυμο, το οποίο αποτελεί και την ταυτότητά του σε κάθε συζήτηση.
● Με βάση τα παραπάνω η διαχείριση διατηρεί το δικαίωμα μη δημοσίευσης σχολίων χωρίς καμία άλλη προειδοποίηση.
● Tα σχόλια δημοσιεύονται το συντομότερο δυνατόν, μόλις αυτό καταστεί εφικτό.